Onko sinulla vaikeuksia liikkumisen kanssa? Anna läheisillesi lahja - apuväline liikkumiseen itsellesi!

Article written by Gwen M Ray,

Eihän sitä osannut selittää. Eihän kukaan pode syyllisyyttä silmälasien ostamisestakaan? Minä tarvitsen kahdet parit, tavalliset lasit ja toiset tietokoneen ääreen, eivätkä ne tule halvaksi. Linssit kauko-, keski- ja lähinäölle kustantavat reilusti. Mutta tykkään nähdä kunnolla, joten kurotan sukanvarteen asiaa sen kummemmin murehtimatta, ja maksan sen, mitä vakuutus ei kata.

Tykkään myös kävellä kellahtamatta turvalleni. Miksi siis ajatus rahojemme sijoittamisesta kävelyapuvälineeseen sai minut tuntemaan oloni syylliseksi?

Ehkä syy oli siinä, että aiemmin olimme käyttäneet vastaavia summia ostoksiin, jotka toivat iloa ja hupia elämäämme. Kuten esimerkiksi kun ostimme nojapyörät. Ne toivat meille hauskoja hetkiä ja hyviä muistoja vuosien ajalta, kun vedimme lapsiamme perässä kärryissä kunnes he kasvoivat tarpeeksi isoiksi hypätäkseen itse kuskin paikalle.

Rollaattori ei yksinkertaisesti tuntunut yhtä hauskalta ostokselta.

Fysioterapeuttini kuitenkin rohkaisi minua ostamaan sellaisen. Hän ehdotti minulle maastokelpoisen kävelytuen hommaamista, koska tykkäsin luonnossa liikkumisesta, ja asuinpaikkani ympäristö ei ollut pelkkää tasaista alsvalttia.

Aluksi epäröin, mutta sitten ajattelin hiljattaisia luontokävelyitämme: mieheni kävelee vierelläni, kulmat kurtussa, huolissaan, että kaadunko. Minä keskityn siihen, että pysyn pystyssä. Kummallakaan ei ole kivaa. Väsymys iskee nopeasti, ja toivon pääseväni takaisin autoon istumaan.

Tunsin olevani taakka muille tarvitessani apua arkisten asioiden kanssa. Mutta halusin jatkaa vaellusreissuja niin pitkälle kuin suinkin pystyin. En halunnut jäädä rannalle ruikuttamaan, kun koko perhe lähti kävelylle naapuruston ympäri sukulaisia näkemään.

Niinpä mieheni ja minä ryhdyimme tutkimaan kävelyapuvälineitä, etsien jotakin, joka selviytyisi hieman enemmästä kuin tavallisesta kauppareissusta. Valintamme osui Trionic Veloped Trekiin.

Ja se valinta oli jokaisen pennin väärti.

Kun minun täytyi kirjoittaa lyhyt teksti siitä, mikä sai minut aloittamaan kirjoittamisen, uusi kävelytukeni inspiroi minua kirjoittamaan seuraavan:

Työnnän maastorollaattoriani lenkkipolulla. Ohjaan kuivuneiden lehtien päälle ja riemuitsen rutisevasta äänestä, jonka lehdet päästävät murtuessaan suurten pyörien alla. Mieheni nauraa minulle - kuinka pienestä voi ihminen ilahtua - ja laskee kätensä omani, joka lepää vekottimen tanakalla, kumisella kädensijalla, päälle.

Kurotan katseeni korkeuksiin ja katselen sinistä taivasta jyhkeiden puiden vihreää vasten. Hengitän syvään, vetäen maan ja aluskasvillisuuden voimallisen tuoksun sisääni.

Aistin ja koen koko ympäristön - kaiken. Nautin läsnäolosta. Näen mieheni, huolettomana ja onnellisena. Hänen ihana hymynsä saa sydämeni tykyttämään yhä edelleen, 26 vuotta sen jälkeen kun ensi kertaa sen näin.

Siis - kuka olisi ajatellut, että rollaattori voisi saada moisen hymyn aikaan? Kun ensi kertaa kuvittelin itseni rollaattoria työntämässä, en todellakaan ajatellut tätä näkyä!

Lempikohtani tuosta tekstistä: "Näen mieheni, huolettomana ja onnellisena."

Enemmän yhdessä vietettyä laatuaikaa

Me kaikki haluamme viettää aikaa meille tärkeiden ihmisten kanssa. Kortin peluu ja lautapelit ovat yksi hauska tapa viettää aikaa yhdessä, mutta se ei korvaa yhdessä ulkoilua.

Jos sinulla on liikkumisen kanssa vaikeuksia, saatat sanoa perheellesi kerta toisensa jälkeen: "jään mielelläni sisälle, menkää te vain ulos pitämään hauskaa". Et usko tätä itsekään, ja perheesi ja ystäväsi vielä vähemmän.

Tämä on taakka läheisillesi. Rahan sijoittaminen kävelyapuvälineeseen, jotta pystyt liittymään heidän seuraansa ulkona, on lahja paitsi itsellesi, myös heille.

Tietenkään et tuenkaan kanssa pysty kaikkeen mihin muut pystyvät, mutta ei tämä ole mikään ongelma. Ajatus, että ihminen, joka ei pysty kiipeämään puuhun tai juoksemaan ranta-aalloissa, tulee surulliseksi nähdessään toisten ilakoivan näin, on hölynpölyä. Se mikä ihmisen tekee surulliseksi, on kotona yksin näivettyminen. Sen sijaan kun näkee läheisensä yrittävän päihittää rannan aallokon, ja epäonnistuvan koitoksessaan kompastuen turvalleen rantahiekkaan, ei siitä seuraa itkua, vaan naurua (paitsi tietenkin jos kompastujaan sattuu, mutta eipä halota hiuksia). Ja tämän lisäksi, tuuli hiuksissa ja meren tuoksu nenässä tuntuvat aivan yhtä ihanilta myös kävelytuen kahvoista kiinni pitäen.

Kuvassa mieheni Sky Trail -kävelyreitillä Californian The Trees of Mystery -puistossa. Otin kuvan Trionic Velopedini istuimella istuen.

Olisinko itse kiivennyt perässä vielä viisi tai kuusi vuotta sitten, kun siihen pystyin? Toki.

Surettiko minua, kun en nyt pystynyt kiipeämään? Toki, tyyliin kahden sekunnin ajan. Minulla oli niin hauskaa puistossa, etten vaivautunut murehtimaan moista sen kauempaa.

Olisinko nauttinut reissustamme ollenkaan ilman Trionic Velopediani? En.

Olisiko mieheni iloinnut kävelyreitistä, jos en olisi ollut retkellä mukana? Ottaen huomioon, että olimme juhlistamassa vuosipäiväämme, uskallan sanoa että ei olisi!

Oliko hänellä yhtä kivaa kuin minullakin? Kyllä!

Mielenrauhaa

Vaikka me kaikki haluammekin viettää aikaa läheistemme kanssa, on myös yksin vietetty aika arvokasta. Mutta läheisesi saattavat olla huolissaan sinusta ollessasi liikkeellä yksin. Kun tietää rakkaan ihmisen olevan jossain ulkona ja kaatumisriskin todellinen, on huoli kova. Ajatus tästä puolestaan saa itse liikuntarajoitteisen tuntemaan olonsa taakaksi muille. Huolien ja murehtimisen noidankehä on valmis.

Haluat ehkä vähätellä ongelmaa, ja kertoa heille, ettei ole syytä huoleen. Mutta samalla ehkä salaa pelkäät lähteä ulos yksin. Ajatus kompuroinnista ja kaatumisesta tuntemattomien ihmisten edessä on hyvin epämiellyttävä.

Toimiva kävelytuki ratkaisee ongelman molempien osapuolien näkökulmasta: se tuo varmuutta ja luottamusta kulkemiseesi sekä itsellesi, että läheisillesi.

Kauppareissulla pystyt seikkailemaan omia reittejäsi ja keräämään ostoksia omine päinesi. Sinä ja kumppanisi voitte huoletta jalkautua omille teillenne ostamaan toisillenne joululahjat. Kun kumppanisi lähtee juoksuttamaan koiraanne, voit itse käydä rauhallisemmalla kävelyllä samalla aikaa.

Mielialan kohottaja

Kun joutuu viettämään kaikki päivät sisällä, laskee mieliala vääjäämättä. Lopputuloksena on usein kärttyisä ja turhautunut olotila. Ystäväsi ja perheesi yrittävät olla tukenasi, mutta kun kaiken aikaa kyhjötät neljän seinän sisällä turhautuneisuutesi kasvaessa, voi tukenasi oleminen käydä raskaaksi.

Ulkoilu ja liikunta ovat molemmat loistavia apuja alhaiseen mielialaan. Ja molemmissa näissä auttaa kävelytuki - tyypillisesti samalla kertaa.

Tunteet, niin positiiviset kuin negatiivisetkin, ovat tarttuvia. Ajattelepa - kun sisäinen olotilasi on lähinnä sellainen, että tekisi mieli huutaa, ovatko ihmiset ympärilläsi aurinkoisia? Huono mieliala tarttuu muihin. Kun yksi kärsii, kaikki kärsivät.

Jos haluat lähimmäistesi olevan onnellisia, on sinunkin oltava onnellinen. Lähimmäiset jakavat elämän ilot ja surut ja jos sinä olet surkeissa tunnelmissa, niin ovat hekin.

Kun pääsee ulos raittiiseen ilmaan liikkumaan, nousee mieliala vääjäämättä. Tälle ei voi asettaa hintalappua. Sinä ja elämäsi olette varmasti hinnan arvoisia, ja olen varma, että ihmiset lähelläsi ovat samaa mieltä.

Kohti parempaa terveyttä

Kaikki tietävät, että fyysinen aktiivisuus on tärkeä tekijä terveenä pysymisessä. Kun liikkuvuutesi on rajoittunutta, on vaikea pysyä fyysisesti aktiivisena, mutta joku keino pitäisi löytyä, että pystyy jatkamaan liikkumista. Kävelytuki voi olla juuri oikea ratkaisu tässä tilanteessa.

Kun fyysinen terveytesi kohenee yhdessä mielialasi kanssa, paranee olo kokonaisvaltaisesti. Liikkeessä pysyminen myös pitää yllä vetreyttäsi ja liikkuvuuttasi, eikä päästä niitä huonontumaan. Säännöllinen liikunta myös parantaa kestävyyttäsi.

Läheistesi terveys on varmasti sinulle sydämen asia. Samoin on sinun terveytesi tärkeää heille. Omasta terveydestä huolehtiminen on paitsi lahja itsellesi, myös rakkaillesi.

Agaten ranta Newportissa, Oregonissa. Pystyin kävelemään ja juttelemaan mieheni kanssa ilman, että minun täytyi jatkuvasti katsoa jalkoihini. Pystyin katselemaan ympärilleni ja nauttimaan maisemista, tuoksuista ja äänistä menettämättä tasapainoani.

Valaita emme harmiksemme nähneet. Sen sijaan valkopäämerikotkia bongasimme!

Portaita en pystynyt Velopedin kanssa kapuamaan. Mutta koska olen saanut runsaasti liikuntaa Velopedini tukemana, kestävyyteni ja lihaksistoni olivat kehittyneet (ei mikään pikkujuttu lihasrappeumasta kärsivälle!) ja pystyin nousemaan portaat mieheni tukemana. Tämä oli tavallista kovempi treeni minulle, mutta vaivan arvoinen!

Antoisampia ihmissuhteita

Parempi terveys, kohonnut mieliala, levollisempi mieli koko perheellä ja enemmän yhdessä vietettyä aikaa - tässä on ainekset terveempiin ja antoisampiin suhteisiin läheisten kanssa.

Liikkuvuusrajoitteiselle ihmiselle avain kaikkeen tähän on oikeanlainen kävelytuki. Et yksinkertaisesti pysty ulkoilemaan ja liikkumaan tarpeeksi omin avuin.

Kun ikää kertyy, alkaa kaatuminen huolettaa enemmän. Tämä ei ole iso ongelma, jos tasapainosi on kunnossa ja olet tarpeeksi vahva liikkuaksesi turvallisesti. Mutta jos kärsit mistä tahansa liikkumisrajoitteesta, oli kyse sitten lihasheikkoudesta, kroonisista kivuista, huonosta tasapainosta tai heikosta kestävyydestä, kaatumisesta tulee todellinen huolenaihe.

Vanhemmalle ihmiselle tai rappeuttavista sairauksista kärsivälle kaatuminen saattaa merkitä vakavaa loukkaantumista. Kyky liikkua saattaa olla pahan kaatumisen seurauksena mennyttä lopullisesti niin, ettei kävelytuenkaan kanssa enää pääse liikkeelle. Pyörätuolista tulee välttämättömyys, usein motorisoidusta pyörätuolista, joka maksaa paljon enemmän kuin mikään kävelytuki.

Jos vietät yhä enemmän aikaa kotona ja liikkumisesi määrä vähenee vähenemistään liikuntarajoitteen takia, paras lahja sekä itsellesi että perheellesi on apuväline liikkumiseen. Fysioterapeutti on hyvä apu oikean välineen valitsemiseen, ja hän myös pystyy opastamaan sinua käyttämään kävelytukea oikein.

Kunnollisen kävelytuen kanssa sinä ja perheesi pääsette taas nauttimaan ulkoilusta ja yhdessä olemisesta - aivan kuin ennenkin.